Боярышник: долгожитель для долгожителей

Содержание

Диеты долгожителей — какое питание продлевает жизнь?

Боярышник: долгожитель для долгожителей

 Диеты долгожителей удивляют и вызывают у нас желание подражать этим людям. Ведь кто из нас не хочет дожить до ста лет? Что ели легендарные долгожители? Многих людей, заботящихся о своём здоровье, интересует ответ на этот вопрос.

Диеты долгожителей — какой рацион продлевает нам жизнь?

Способность питания серьезно увеличить срок жизни — не миф, а доказанный факт. Диеты долгожителей сегодня изучают ученые, чтобы понять, что именно в рационе влияет на долголетие. Давно очевидно, правильное питание — важнейший фактор, который влияет на продолжительность жизни.

К сожалению, Россия сейчас не занимает верхние позиции в списке стран, где проживает много долгожителей. Причины в низком уровне жизни, стрессах и крайне несбалансированном питании. Но с последним фактом любой человек может провести посильную работу, если хочет жить долго.

Итак, какие же диеты долгожителей известны на сегодняшний день?
 

Одна из самых популярных диет долгожителей — японская. В Японии проживает рекордно большое число людей, достигающих возраста 80-90 лет и дольше. При этом они сохраняют работоспособность и радость жизни.

Что же нужно включить в свой рацион, если вы хотите последовать их примеру? Больше всего долгожителей живет в префектуре Окинава, и кушают они картофель батата, заменяющий им традиционный для Японии рис.

Также японские долгожители выбирают для своего стола листовые овощи и фрукты, водоросли, специи, — в частности, куркуму. Еще они едят продукты из сои, такие как тофу или мисо, морепродукты и лекарственные растения. Вместо соли долгожители Окинавы используют специи.

Алкоголь они не пьют. Окинавская диета долгожителей низкокалорийна и практически не содержит мяса и жира, зато в ней много растительных волокон.

На острове Икария, в Греции, тоже обитает немало долгожителей. Основа их рациона — овощи, фрукты и мед. Они почти не едят мяса, предпочитая рыбу. Уровень потребления оливкового масла на Икарии — один из самых высоких в мире. Люди там пекут хлеб из цельнозерновой муки, а привычный нам чай заменяют настоями на натуральных травах.

Известно, что такие травы как розмарин, мята, душица, шалфей богаты антиоксидантами, которые замедляют процесс старения, а мед обладает противовоспалительными и антибактериальными качествами. Так что долголетие обитателей Икарии — закономерность, а не случайность.

Диета долгожителей Икарии отличается сбалансированностью и при этом разнообразием, поэтому старики на этом острове и живут так долго.

Диеты долгожителей — умеренность, движение и чистая вода

Таким образом, очевидно, что основа долголетия — всё-таки правильное питание. Диеты долгожителей включают в себя все нужные для здоровья вещества, но при этом среди этих стариков вы не увидите полных людей, страдающих от избыточного веса. Ученые давно доказали: переедание и ожирение ведет к болезням, таким как сахарный диабет и рак, атеросклероз и гипертония.

Для долголетия очень важно не только то, что именно есть, но также первостепенно — как именно есть, и в каком количестве. Нельзя переедать. Нужно стараться уменьшать порции и есть в приятной компании. Умеренность в питания — едва ли не основное правило тех, кому удалось прожить долгую счастливую жизнь.

Многие долгожители не исключали из своего рациона даже некоторые не особенно полезные продукты питания. Например, знаменитый хирург Углов выполнил одну из операций накануне собственного столетия, а прожил он 103 года. И он говорил, что иногда можно съесть и пирожное. Главное при этом — не переедать.

Кроме того, чтобы жить долго, надо общаться — не только во время еды, но и просто по жизни (конечно же, общение это должно быть позитивным).  Специалисты выяснили — одиночество сокращает жизнь. Нужно много двигаться, стараться сохранять активность даже в трудной жизненной ситуации и пить чистую воду.

 

Секреты долголетия — не только правильное питание, но также позитивный настрой и нормальный гормональный фон.

Хорошо пожившие старики знают: секреты долголетия — не только правильное питание, но и хорошее настроение. Если вы всерьез решили жить до ста лет, только лишь питание для долголетия скорректировать недостаточно.

Желательно вести здоровый образ жизни,   исключить алкоголь и табак, как можно дольше сохранять активность, занимать свой мозг новыми интересными задачами. Соблюдать диеты долгожителей, есть рис и рыбу и поселиться в горах — это неплохо, но этого будет мало.

Хорошая генетика и правильное питание имеют имеют огромную важность, однако есть еще и психологический фактор. Статистика подтверждает, что дольше всего живут оптимистичные и спокойные люди.

Именно такими качествами обладают легендарные долгожители Кавказа, которые помимо этого еще и старались трудиться до глубокой старости, сохраняя физическую активность, несмотря на недуги. Постоянная тревога и страхи сильно укорачивают срок нашей жизни, поэтому лучше стараться относится ко всему с юмором.

Что же делать тем, у кого нет  возможности дышать горным воздухом, для кого работа в офисе вызывает постоянное перенапряжение всех сил, а жить долго всё-таки хочется? Если ваш организм сильно зашлакован и в последние годы вы часто переживали стресс, правильное питание даст сильно отсроченный эффект. То есть результаты диеты непременно будут, но далеко не сразу. А ведь чувствовать себя лучше хочется уже сегодня. В таком случае могут помочь витамины и биодобавки. Например, для улучшения работы головного мозга можно принимать пензенский препарат Мемо-Вит. В нем содержатся такие необходимые для долголетия природные компоненты, как майский шиповник, трутневый расплод и красностебельная гречиха. Этот препарат улучшает мозговое кровообращение, снижает холестерин и заставляет гормоны работать как надо.

Иногда плохое самочувствие зависит от неправильной работы гормонов, а не только от несбалансированного питания. Для работы нашей эндокринной системы особенно важна такая аминокислота, как L-аргинин, а она как раз и содержится в трутневом расплоде. Словом, если вы хотите жить долго, можно комбинировать диеты долгожителей с приемом витаминов, и тогда результат вас удивит.  

Новости здоровья:

 

Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…

Читать далее

Спортсмены-вегетарианцы сегодня мало кого удивляют. Многие звезды спорта осознанно выбирают такой путь и остаются только в выигрыше. Куда более удивителен тот факт, что подобная практика существовала задолго до того, как вегетарианство стало мейнстримом. Великие атлеты прошлого принципиально отказывались от мяса, но при этом продолжали бить рекорд за рекордом. Кто же эти герои, и в чем…

Читать далее

Всего одна-две таблетки – и на весах килограммов на три меньше! Мочегонные средства для похудения творят поистине чудеса, да и стоят недорого. И спортсмены их принимают, когда входят в весовую категорию. Только перенимая в обычную жизнь методы из спорта, мы не думаем, что там на алтарь победы кладется здоровье. Мы-то хотим быть красивыми и стройными,…

Читать далее

Неправильная работа нашего «мотора» может указывать на такую болезнь, как мерцательная аритмия сердца.

Обычно патология характеризуется нарушением ритма, чувством замирания в области груди и частым сердцебиением.

Осложнения аритмии чреваты образованием тромбов, а это значит, что запущенная болезнь, если её не лечить, может перерасти в инфаркт или инсульт. Как предупредить сердечный недуг? Что делать, если заболевание…

Читать далее
 

Источник: https://leveton.su/diety-dolgozhitelej/

15 пищевых секретов долгожителей

Боярышник: долгожитель для долгожителей

Я очень удивилась, узнав, что ценится превыше всего в Китае. Деньги, карьера и прочие социальные блага отметаем сразу. Следом за ними отправляются секс, семья, интеллект и даже мудрость. Все перечисленное, конечно, полезно, но… есть куда более важные вещи! Точнее, одна «вещь» — долголетие. Продолжительность жизни.

«Многие лета» считаются главным признаком успешной жизни по-китайски, а секреты долгожителей ценятся дороже всего. Прожил лет около 100, а лучше больше — значит, победитель, и “что-то такое понял”. Прожил меньше — извини, брат, но ты лузер. И никакие общественные заслуги и достижения это не перевесят. Ибо если ты такой умный, почему твоя жизнь столь коротка?

ДОЛГОЖИТЕЛЬ — это целая культура отношения к жизни, передающаяся из поколения в поколение. Особое место в этой культуре занимает питание.

При всей разности, долгожители всех районов Земли придерживаются очень похожих правил и режимов в потреблении пищи. Применить к собственной практике некоторые из них мы не сможем, ибо безнадежно убежали от них в «прогресс».

Однако иные знать не просто любопытно, а необходимо. Если есть, конечно, желание жить долго и без болезней.

Самые главные пищевые секреты долгожителей

1. Долгожители мира питаются продуктами из района своего обитания. Они максимально приспособились к конкретному географическому месту, буквально слились с ним в одно целое.

Почему это важно? Приспособленный к среде обитания человек никогда не познает ее разрушительного влияния. А значит, остается избыток энергии.

Избыток, который можно потратить на укрепление своего организма.

2. Все долгожители мира едят мало. Среди них не наблюдается толстяков и толстушек — хоть на Кавказе, хоть в Китае. Порции небольшие, за стол садятся 3-4 раза, встают из-за стола без пресыщения.

3. Продукты готовятся без предварительного хранения в холодильнике, исключительно в свежем виде, тем самым сберегаются витамины. Да и потребляются они сразу. «Вчерашнего ужина» и даже остывшего обеда не бывает — все недоеденное отдают скоту.

4. Долгожители мира питаются со своих приусадебных участков. Насколько это актуально для современных горожан, обладателей дачных домов и домиков? Мы питаемся со своих супермаркетов. Но, по крайней мере, летом можно себя организовать.

5. Первых блюд нет. Особенно нет бульонов, или они готовятся крайне редко по специальным случаям. Например, исключительно для того, чтобы прийти в себя после крепкой пирушки, жители Кавказа готовят говяжий бульон — хаши.

6. Мяса едят мало, главным образом отварное. Шашлыки, как ни парадоксально, — это редкость. К тому же, шашлык пища не только вкусная, но и полезная, если она приготовлена на Кавказе — из свежего мяса и с большим количеством зелени.

7. Долгожители Абхазии и Карабаха ежедневно употребляют кисломолочные продукты — особенные, с особой закваской. На Кавказе это мацони, нарине. (В России аналогичный продукт называется мечниковской простоквашей).

8. На столе у любого долгожителя мира, хотя японского, хоть французского, хоть абхазского, всегда очень много зелени. Кориандр, эстрагон, тархун, кресс-салат, розмарин — иногда до 200 видов различных растений в свежем и квашеном виде (они же сухие составляют знаменитые и вкуснейшие национальные специи).

Употребление трав в большом количестве санирует кишечник и поддерживает его экологию в идеальном состоянии. Полезная еда из садовых и дикорастущих трав очень вкусна, даже изощренна, у них превосходная ферментативная активность.

Установлено, что употребляемые с молодости и на протяжении всей жизни, они идеально готовят пищеварительную систему человека к старости, повышая ее функциональные способности.

9. В национальных кухнях стран, где есть традиция долгожительства, всегда присутствуют острые приправы — тоже интересный факт. Немного остренького «зажигает» пищеварение, а это полезно для здоровой продолжительной жизни.

10 Долгожители мира, даже современные, практически не употребляют сахар. Конфеты, варенье и им подобные сладости также не в фаворе, даже сегодня, после приобщения к сладким «благам» цивилизации. Зачем, если есть мед и сладкий сушеный виноград (изюм, попросту говоря)?

11. В их кухне также нет соли в чистом виде.

Ее заменяют острые приправы — у абхазов это аджика, приготовленная из острого красного перца, сухих и свежих трав-пряностей, чеснока и совсем незначительного количества соли.

Аджика, к слову сказать, благодаря жгучему перцу и отчасти чесноку держит под контролем «плохой» холестерин, и потому является отличной профилактикой сердечнососудистых заболеваний.

12. Очень важный момент — качество воды. Она чистая, родниковая.

13. Кухня долгожителей мира умеренно жирная, если не считать рыбных блюд, жирных, как правило. Низкокалорийная диета + рыбная диета, исключительно полезная для здоровья сосудов = долголетие. Рыбная диета жизненно показана при ишемической болезни сердца из-за наличия в ней рекордного количества омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.

14. В рационе всегда много не только овощей, но и фруктов.

15. Пшеничный хлеб не употребляется в пищу, вместо него на столе долгожителей Абхазии всегда есть лепешки — кукурузные, (раньше были овсяные, просяные), и каши из этих круп.

В отличие от пшеницы, последние не образуют клейковины и не портят желудка. Абхазский хлеб называется чурек — он также из кукурузы, часто подслащен медом и приправлен сыром.

Что касается вкуснейшей мамалыги, то эта каша — будничное повседневное блюдо.

Пара научных фактов о пищевых секретах долгожителей

А теперь — несколько научных фактов. Когда в экспериментах ограничивали калорийность пищи крыс на 25 %, это увеличивало продолжительность их жизни на 32 %, а когда сокращали калории на 50 %, продолжительность жизни вырастала вдвое! Из жизни долгожителей известно, что они питаются низкокалорийной пищей, имеющей высокую биологическую активность.

Иногда возникает желание возразить: но позвольте, может быть,  дело не в особенностях питания, а исключительно в горном климате, в «разреженном» воздухе, обеспечивающем долгожителям особый режим дыхания? Возможно, это имеет место. Но. Есть такой народ – хунза, тоже высокогорный.

Его традиционный рацион очень похож на описанный выше. Рядом живут другие племена, в том же климате, но с другими пищевыми привычками. Так вот, средняя продолжительность жизни хунза составляет 90 лет, а у соседей значительно меньше.

Хунза практически и не болеют никогда, о чем свидетельствуют европейские исследователи.

Под конец — мнение китайских геронтологов, предложивших свою формулу долголетия:

«Пища должна быть предельно низкокалорийной, с минимальным количеством животных белков, с достаточным количеством овощей и фруктов».Именно так питаются женщины и мужчины, встречающие свой 100 день рождения в полном здравии и ясности разума. Почти вегетарианское питание, к слову сказать.

P. S. А еще долгожители пьют вино и водку. Очень высокого качества, собственноручно изготовленные, в умеренных количествах. Хоть во Франции, хоть в Китае, хоть в Грузии…

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bcba1f1dec46a00aa273d84/5d424b4e182b5800adc19f4a

Боярышник – растение долгожитель: полезный состав и показания к применению

Боярышник: долгожитель для долгожителей

Боярышник – растение долгожитель, распространенное по всему миру, способно прожить до 400 лет.

Семейство насчитывает больше 1250 разновидностей, из них хорошо изучено только 4, на территории нашей страны растет 50. Все виды обладают терапевтическими свойствами, содержат большое количество питательных компонентов.

В медицине препараты на основе боярышника оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему, сердечную мышцу.

Как выглядит

В большинстве случаев боярышник — сильный, ветвистый куст, но бывают деревья, достигающие высоты 12 м. Крона раскидистая, кора с трещинами, листья аккуратные, глянцевые. На ветвях у многих видов имеются огромные колючки до 10 см.

Цветет куст обильно весной либо летом, излучает неприятный запах, привлекая разных насекомых. Плоды появляются спустя 5 лет в начале осени. Внешне напоминают маленькие яблоки, имеют желтый, оранжевый, черный окрас. Мякоть мясистая, из нее делают питательное, полезное варенье, джем, повидло. Фото боярышника в разный вегетационный период представлено далее.

Интересные факты! Изначально культуру считали символом несчастья, смерти, поскольку терновый венец для Иисуса Христа был изготовлен именно из этого дерева. В иной временный период боярышник называли сильнейшим оберегом от злых сил, духов.

По поводу происхождения названия тоже существует легенда. В древние времена на Руси жила боярыня, которая славилась добротой, милосердием. Прожила она до старости, а когда пришло время умирать, крестьяне отправились к ведьме, просить для ее продолжения жизни. Колдунья превратила ее в необычный куст – долгожитель. В переводе с латинского cratas означает крепкий, сильный.

Где растет

Распространен кустарник повсеместно, растет в дикой природе, садах. На Кавказе растение встречается на высоте 1500 км над уровнем моря. В естественных условиях выбирает лес, опушку, поляну, берега рек.

Поскольку боярышник применяется как декоративная, лекарственная культура, выращивают в парках, садах, скверах. Неприхотливая культура приспосабливается к любой почве, не требует особого ухода, устойчива к засухе, морозам. Ягоды спасают от голодной смерти птиц.

В России растет 50 видов боярышника, практически все лекарственные.

Общие свойства

Благодаря выраженным терапевтическим свойствам, боярышник широко используется в народной, современной медицине. На основе плодов, листьев готовят лекарственные средства, препараты для нормализации функций нервной системы, сердечной, сосудистой.

Успокаивает нервную систему, нормализует сон, устраняет возбудимость, снижает артериальное давление, расслабляет мышцы. Современные исследования доказали, что боярышник предотвращает и замедляет развитие раковых клеток, лечит лейкемию.

В терапевтических целях используют листья, плоды, цветы, кору.

В целом, растение обладает следующими свойствами:

  • сосудорасширяющее;
  • обеззараживающее;
  • противоопухолевое;
  • регенерационное;
  • гепатопротекторное;
  • антимикробное;
  • общеукрепляющее;
  • кардиостимулирующее;
  • успокаивающее;
  • противовоспалительное;
  • расслабляющее.

Препараты, средства на основе боярышника часто сочетают с другими лекарственными растениями для усиления того или иного эффекта. Для нервной системы, снижения артериального давления рекомендуется принимать несколько видов настоек одновременно – боярышника, пустырника, валерианы.

Состав, калорийность

Химический состав боярышника богат и сложен. Присутствует большое количество витаминов группы В, А, К, Р, С, жирные, эфирные масла, дубильные вещества, кислоты, натуральные сахара, микро-, макроэлементы – калий, медь, железо, цинк, молибден, кобальт, др.

Плоды являются низкокалорийным продуктом. На 100 г приходится 52 ккал. Отсутствуют жиры, белки, всего 14 г углеводов. Показатель может меняться в зависимости от сорта, уровня зрелости ягод. Сладкие плоды более калорийные, но не намного.

Польза для организма

Лекарственное растение применяют при множествах различных патологий, заболеваний.

  • Сердечно-сосудистая система. Оказывает стимулирующее действие на мышцу, устраняет усиленное сердцебиение, улучшает кровоток.
  • Нормализация давления. Используют при повышенных показателях. Боярышник расслабляет мышцы, снимает напряжение, улучшает кровоток, снижает давление.
  • Вегето-сосудистая дистония. Благотворно действует на нервную систему, нормализует артериальное давление, улучшает общее самочувствие, нормализует сон, снимает раздражительность, напряжение, избавляет от головной боли.
  • Онкология. Согласно последним медицинским исследованиям, боярышник замедляет, предотвращает развитие раковых клеток, обладает противоопухолевым эффектом, общеукрепляющим, помогает организму бороться с болезнью.
  • Сахарный диабет. Снижает показатель глюкозы в крови, улучшает самочувствие, нормализует кровообращение.

Рекомендуется принимать средство на основе боярышника либо кушать плоды для профилактики патологий, заболеваний сердца, сосудов, укрепления иммунитета.

Польза для мужчин

Существует множество показаний к применению боярышника у мужчин. Уникальность растения заключается в его одновременном воздействии на многие системы в организме, улучшая общее самочувствие. В целом, средство улучшает кровоток, ускоряет поступление кислорода к клеткам организма, питательных компонентов.

Принимать средство рекомендуется при:

  • головной боли, мигрени;
  • нервном истощении, напряжении;
  • переутомлении;
  • бессоннице;
  • онемении конечностей;
  • эректильной дисфункции;
  • хроническом простатите;
  • болезнях сердца, почек, печени, желчного пузыря;
  • хронической усталости;
  • ослаблении иммунитета;
  • повышенном артериальном давлении;
  • физическом переутомлении.

Поскольку боярышник нормализует кровоток, улучшает артериальное давление, рекомендуется использовать мужчинам при проблемах с потенцией, связанной с хроническим простатитом, нервным истощением, напряжением.

Польза для женщин

Боярышник – незаменимое средство для женского организма. Рекомендуется принимать при:

  • нервном истощении, переутомлении, раздражительности;
  • головной боли;
  • повышении артериального давления;
  • слабости;
  • хронической усталости;
  • снижении иммунитета;
  • проблемах с сердцем;
  • бессоннице;
  • нарушении обменных процессов;
  • лишнем весе;
  • заболевании печени, почек;
  • гормональном сбое;
  • боли в животе.

Зачастую потребность в применении боярышника у женщин появляется перед и после менструации. Средство помогает справиться с проявлениями ПМС, восстановиться организму после месячных. Нормализует давление, повышает гемоглобин, восполняет недостаток полезных веществ, улучшает общее самочувствие, устраняет слабость, повышает работоспособность.

Польза для детей

Показанием к применению у детей являются проблемы с сердцем, нервной системой. Кардиологи назначают средство при нарушении сердечного ритма, тахикардии, неврологических расстройствах.

Начинать лечение самостоятельно без рекомендации специалистов не рекомендуется. Для профилактики, с целью укрепления иммунитета разрешается применять средство с 12 лет. Самым распространенным лекарством для детей является чай из ягод.

На 1 л воды бросают 10 ягод. Принимают по 100 мл в сутки.

Противопоказания, ограничения

Поскольку боярышник обладает выраженными терапевтическими свойствами при некоторых заболеваниях, при наличии других патологий может причинить вред. Прямым противопоказанием является наличие индивидуальной непереносимости к компонентам. Проявляется в аллергической сыпи, ухудшении общего самочувствия.

Ограничения:

  • Запрещается принимать средства на основе боярышника длительное время – больше 1 месяца, поскольку это приводит к угнетению работы сердца. При длительном употреблении свежих ягод возникает легкое пищевое отравление с тошнотой, слабостью, нарушением стула.
  • Запрещается принимать натощак, поскольку это вызывает мышечный спазм кишечника, сосудов. Лекарства принимают через 2 часа после еды. Нельзя запивать холодной водой, поскольку это приводит к боли в желудке, кишечным коликам.
  • Употребление боярышника приводит к расслаблению, сонливости, снижению концентрации внимания. Не следует применять водителям за рулем, специалистам, чья работа требует точности, максимальной сосредоточенности.
  • Не следует принимать беременным без консультации специалистов. Средство стимулирует увеличение тонуса матки, может стать причиной выкидыша. У кормящих женщин даже незначительное употребление боярышника приводит к уменьшению грудного молока.
  • Нельзя принимать после инсульта, при низком артериальном давлении, слабой сердечной деятельности, сонливости.

Особенностью средств на основе боярышника является постепенное и продолжительное действие. При наличии противопоказаний негативные последствия могут появиться через сутки.

Рецепты, правильное употребление

Для получения желаемого терапевтического эффекта принимать средство надо в рекомендованной дозировке.

Из боярышника готовят различные лекарственные препараты:

  • порошки;
  • леденцы;
  • растительное сырье;
  • таблетки;
  • экстракты;
  • настойки.

Кроме этого, в домашних условиях из ягод готовят чай, компот, кисель, варенье, отвар, сок.

  • Отвар. Готовится из плодов, цветов, листьев. Можно сочетать несколько видов сырья. Заливают водой, кипятят 5 минут, дают настояться полчаса, принимают по 100 г после еды.
  • Настой. Залить сырье водой, поставить на огонь, после закипания проварить 5 минут. Завернуть в полотенце, оставить настаиваться не менее 12 часов. Принимают по 50 мл трижды в день либо симптоматически.
  • Настойка на спирту. 150 сухих плодов измельчают в кофемолке, заливают 1 л водки. Оставляют настаиваться в стеклянной емкости 20 дней. Периодически взбалтывают. Готовое средство процедить. Принимать по 30 капель
  • Чай. Залить кипятком ягоды, дать постоять 5 минут. Добавляют сахар либо мед по вкусу.
  • Компот. Бросают в воду ягоды, варят 5 минут, добавляют сахар, дают остыть.
  • Джем. Готовится из свежих ягод. На 1 кг плодов требуется 500 мл воды, 700 г сахара, сок из 2 лимонов. Залить ягоды водой, проварить до размягчения. Протереть через сито. Всыпать сахар, уварить до густоты. В конце добавить лимонный сок, закатать в стерильные банки.
  • Самогон на боярышнике. Понадобится самогон двойной, тройной перегонки – 70% спирта. На стакан ягод потребуется 200 мл. Заливают измельченные плоды, настаивают в стеклянной емкости 20 дней. Принимают в терапевтических целях по 30 капель.

Боярышник сочетают с другими лекарственными растениями для усиления того или иного эффекта. Для похудения смешивают с шиповником, для успокоения нервной системы – валерианой, пустырником. На зиму ягоды сушат в духовке либо замораживают в морозильной камере.

Отзывы

Марина

 «Часто использую настойку боярышника в сочетании с валерианой, пустырником, когда нервная система дает сбой, при бессоннице. Помогает в течение 20 минут.»

Ольга

 «Часто подскакивает давление, пью чай с боярышником либо настойку. Покупаю в аптеке, стоит копейки.»

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/u503010/fruitmosaik.ru/html/wp-content/themes/simplepuzzle/inc/functions.php on line 124

Источник: https://fruitmosaik.ru/rozotsvetnye/boyaryshnik/polza-i-vred-svoystva-sorta-i-protivopokazaniya

​100 необычных советов от долгожителей Европы

Боярышник: долгожитель для долгожителей

В чем секрет долголетия и хорошей жизни? У каждого долгожителя есть свои особые привычки, которые и являются ответом на этот вопрос: от бокала виски до дневного сна.

Здесь собран уникальный взгляд на жизнь людей со всего света, которые прожили долгую жизнь, и им есть что сказать. Многие из них пропагандируют простое отношение к жизни и демонстрируют веселый нрав.

Рут, 92 лет

Она начала еженедельно заниматься пилатесом. Обладает отменным чувством вкуса.

1. Не смотрите на календарь. Пусть каждый день будет праздником!

2.Покупайте только качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.

3. Я каждый день выхожу на улицу. Хотя бы чтобы просто прогуляться вокруг дома. Секрет молодости — в движении.

100-летний врач

До сих пор практикует. Он делится парой советов из нетрадиционной медицины.

4. Я думаю, что физические упражнения совершенно не нужны. Их значение переоценено.

5. Забудьте о приеме витаминов. И вовсе не обязательно часто посещать врачей.

6. Влюбитесь, женитесь! Секс тоже очень полезен.

О любви, прощении и страсти

7. Даже если вы чувствуете ненависть, держите ее в себе. Ни при каких обстоятельствах не делайте окружающим больно.

8. Продолжайте верить в любовь.

9. Никто не может управлять вами.

10. Не стесняйтесь плакать.

11. Путешествуйте, пока вы молоды. Забудьте о деньгах, опыт гораздо важнее любых денег.

12. Не сравнивайте. Иначе вы никогда не станете счастливым. На другой стороне трава всегда зеленее.

13. Если вам неловко встречаться с кем-то, то не стоит заводить отношения с этим человеком.

14. Каждый день делайте что-то приятное для себя.

15. Не скупитесь.

16. Прощайте.

17. Найдите свою страсть и живите ею.

18. В большинстве случаев проблемы разрешатся сами собой.

19. Все в ваших руках, делайте правильный выбор — не выбирают только родителей.

20. Заведите питомца. Иногда чувствуешь себя ужасно одиноким, а домашние животные напоминают нам, что все мы живые существа.

21. Я не буду вам советовать исповедовать или не исповедовать ту или иную религию. Просто найдите то, во что вы верите и живите в соответствии с этим.

22. Учитесь приспосабливаться.

23. Не торопитесь оплакивать потери.

Столетняя Эдрин Ли

Ее секрет долголетия содержится в четырех простых советах.

24. Продолжайте идти вперед и никогда не сдавайтесь.

25. Побольше гуляйте.

26. Я пью воду из-под крана.

27. Не стоит умирать, даже если вам очень этого хочется.

Люсиль Льюис

Она размышляет о пути к счастью.

28. Жизнь — это радость. Здесь все зависит от человека. Будьте довольны. Вам не обязательно все время быть «счастливым», просто будьте довольны.

29. Любите людей. Найдите в человеке что-то, за что его стоит полюбить. В конце концов, все мы люди.

Разгадка в образовании

30. Получите хорошее образование. Это то, чего у вас никто не сможет отнять.

Дороти Кастер исполнилось сто лет

31. Мыслите позитивно.

32. Делайте упражнения каждое утро. У меня есть тренажер, что-то между гребным тренажером и велосипедом. Я делаю 100-200 упражнений каждое утро, без этого я не выхожу из спальни.

Секрет – активность

Некоторые столетние старцы активнее двадцатилетних лежебок. Одна из таких долгожителей, заядлая лыжница, делится мудростью со следующими поколениями:

33. Будьте активными. Я все делаю по-своему, например, катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет. Мало кто занимается этим, хотя у них есть на это силы. Я стараюсь правильно питаться, делать упражнения, побольше находиться на свежем воздухе и солнце.

34. Мыслите позитивно, и все будет хорошо. Когда вы мыслите негативно, вы сами отравляете свое тело. Просто улыбайтесь, говорят, смех — лучшее лекарство.

Советы от обитателей Сардинии

Итальянского острова, который известен большим количеством долгожителей. Они делятся советами о здоровье и медицине.

35. Долгие годы я не принимал никаких лекарств. Не думаю, что они так уж полезны, а многие доктора используют вас как подопытных кроликов.

36. Не умирайте слишком рано.

Страсть к движению

37. Продолжайте идти вперед несмотря ни на что.

38. Вы можете обращать внимание на локальные проблемы. Но в мире столько всего интересного!

39. Пусть в вашем доме всегда будет много людей. Разных людей: молодых, старых, белых, черных, со всего света. Люди всегда воодушевляли меня.

40. Двигайтесь вперед.

Вера в силу физических упражнений

41. Я дожила до такого возраста во многом благодаря тому, что я люблю ходить, а не развалиться на сиденье автомобиля.

42. Я попробовала все, о чем узнавала: я занималась балетом и тайцзи, йогой. Я проходила по шесть километров в день. Поэтому я осталась гибкой, а также написала книгу.

Жизнь в стиле рок-н-ролл

43. Я потратила свое здоровье на виски и сигареты. 15 сигарет в день и глоток виски — вот секрет моего долголетия, мой врач сказал, что я бы долго не протянула без этого. Я все еще жива и могу поднять локти — и это замечательно!

Столетний врач

У него есть множество бесценных советов для молодых людей.

44. Все мы помним, что в детстве мы так веселились, что часто забывали поесть и поспать. Я считаю, что взрослые должны поступать так же. Не стоит изнурять себя строгими правилами насчет обеда и сна.

45. На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и кожи. На обед — молоко и печенье, или ничего, если я очень занят. Я никогда не чувствую голода, потому что сосредотачиваюсь на своей работе. На ужин овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 грамм нежирного мяса.

46. Не стоит уходить на пенсию, но если очень хочется — никак не раньше 65 лет.

47. Если врач советует вам какие-то анализы или операцию, спросите, хотел бы он, чтобы его жена или ребенок прошли через эту процедуру. Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем множить боль ненужными операциями? Я считаю, что животные и музыкальная терапия могут сделать больше, чем себе представляют врачи.

48. Если вы хотите оставаться здоровым, пользуйтесь лестницами и сами носите свои вещи. Я шагаю через две ступеньки, чтобы держать мышцы в тонусе.

49. Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его читал мне отец. Поэт призывал нас творить большое искусство, а не жалкие каракули. В стихотворении говорится, что нужно попытаться нарисовать такой огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Всё, что мы видим — это дуга, цель же находится за пределами нашего видения, но она есть.

50. Боль — загадочная вещь. И лучший способ ее забыть — это веселиться.

51. Не слишком заботьтесь о накоплении материального. Помните: когда придет время, вы не сможете ничего забрать с собой на ту сторону.

52. Наука сама по себе не помогает и не лечит людей.

53. Найдите свой пример для подражания и попытайтесь достичь большего.

54. Жить долго — замечательно. Первые шестьдесят лет легко работать на благо семьи и ради достижения своих целей. А потом приходится прикладывать усилия, чтобы быть полезным обществу. С 65 лет я работал волонтером, и до сих пор способен работать по 18 часов семь дней в неделю, наслаждаясь каждой минутой.

Главное – отношения

55. У меня совет для дам. Не выходите замуж за человека, который старше вас. Выходите за тех, кто моложе!

Что еще? Просто живите!

56. Я стараюсь не волноваться, а просто жить.

57. Я стараюсь доверять себе и верить в себя, чтобы справляться с проблемами по мере их поступления.

Ведите простую жизнь

58. Я не ем много. Но стараюсь есть больше фруктов и овощей. Меньше мяса и хотя бы дважды в неделю — лосось или сардины.

59. Ипотека у меня была меньше семи лет. Я выплатил все сразу, и живу по такому принципу до сих пор. Вот и весь секрет долголетия.

60. Занимайтесь тем, что вам нравится.

Долголетие — вопрос везения?

61. У вас должна быть хорошая генетика.

62. Вам должна сопутствовать удача… все сто лет.

63. Постарайтесь не есть здоровую пищу. Я ем все что захочу! Секрет долголетия — в мороженом.

64. Уходите, пока вы еще на коне.

65. Крайне важно заботиться о разуме. Я хожу на два курса… и изучил все от антисемитизма до текущих событий.

66. Юмор — это жизненная сила, хороший способ переносить тяготы жизни.

67. Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами.

68. Я считаю, люди должны быть любознательными. Они должны интересоваться миром, который лежит за пределами их бед и страданий. Они должны быть в восторге от всего нового, от встреч с новыми людьми или от просмотра новой пьесы — и просто обожать жизнь.

69. Неважно, чем вы занимаетесь — вы можете коллекционировать обложки альбомов любимой группы. Но если вы делаете это со всей страстью — то вы живы.

70. Возраст — это не болезнь.

Совет от бейсбольных фанатов

71. Постарайтесь не получать травм.

Внук 101-летней бабушки

Он создал на известном ресурсе пост, в котором предложил пользователям задать ей любые вопросы. Вот что из этого вышло:

72. Будьте честны. Я редко лгала. Если вы будете честны с людьми, вам это вернется, и люди будут честны с вами. Ложь — слишком тяжелая работа, не нужно утруждать себя сверх меры.

73. Раскройте свою душу, и мир будет казаться менее странным.

74. Прислушивайтесь к другим людям. И вы узнаете что-то новое. Расположитесь поудобнее, потому что вы узнаете куда больше, если будете слушать других, а не рассказывать, как много вы знаете сами.

75. Любите то, чем вы занимаетесь. Если вы найдете работу по душе, вам не придется работать ни одного дня в жизни.

76. Постарайтесь каждый день находить время, чтобы вздремнуть.

77. Семья у вас одна, поэтому держитесь за нее. Какие бы ни были проблемы — финансовые или психологические, все равно — держитесь за свою семью. Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темнее всего перед рассветом.

78. Я стараюсь замечать те мелочи, что делают нашу жизнь прекраснее. В такие моменты время замедляется.

Другие долгожители

79. Каждый день занимайтесь чем-то интересным, иначе вам конец.

80. Изучение нового сделает вас счастливым и позволит сохранить разум.

81. Спите спокойно, постарайтесь не беспокоиться и наслаждайтесь приятными сновидениями.

82. У меня много занятий. Я играю в Бинго, занимаюсь рукоделием и медитацией, хожу на фитнес для пожилых людей и занимаюсь йогой. К тому же, не пропускаю время скидок, трижды в неделю забегаю в магазины.

83. Будьте милыми. Я прожил такую долгую жизнь, потому меня окружают люди, которые меня любят.

84. Я пью виски каждый день и чувствую себя замечательно!

85. Будьте безупречными.

Мэри Купер, которой 101 год

Она пригласила журналиста во время интервью прокатиться по городу на ее машине.

86. Я никогда не пила, не курила и не употребляла наркотики. И я не позволяла ничему расстраивать меня — особенно дорожному движению.

87. Я не люблю стресс. Не выношу ругань. Если кто-то начал заводиться, я сразу ухожу. Мне нравится быть среди позитивных людей, они подбадривают меня.

Живите полной жизнью

88. Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте вредную пищу.

89. Смех помогает сохранить здоровье. Если вы видите во всем смешное, проживете дольше. Покажите грусти фигу, не впадайте в уныние. Когда смеешься, ты не можешь злиться или грустить, или чувствовать зависть.

90. Загляните в себя и найдите для себя орудия. Они есть у каждого, и они помогают нам жить. Я обладаю силой слова и воображением. Принтер, компьютер и фотоаппарат помогают мне бороться с несправедливостью. Если мне предоставляется возможность помочь человеку, попавшему в беду, я использую эту возможность.

91. Пусть у вас будет хороший аппетит, множество друзей и мало свободного времени.

92. Нужна хорошая жена, двойной виски на ночь и спокойный нрав.

93. Никогда не уходите от ответственности. Если вы ни за что не отвечаете — найдите что-то, что заставит вас вывернуться наизнанку. Это поможет вам сохранить способность мыслить, интерес к жизни, и дольше оставаться живым. Я сохраняю бдительность, потому что работаю. Добродетель не нуждается в вознаграждении.

94. Очень важно сохранять пытливый ум.

95. Будьте внимательным, активным и культурным человеком. Не пляшите под чужую дудку.

96. Не курите, не пейте и не сдавайтесь.

97. Живите одним днем и ловите волну.

98. Можете желать счастья, но все самое лучшее я создал в трудные времена. А еще я каждый день ем чернослив.

99. Делайте то, что должны. Не размышляйте, просто делайте.

100. Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью, чему быть, того не миновать. А если вы слегка простудились, выпейте перед сном Бэйлис — на следующее утро все будет в порядке.

По материалам Формула Здоровья

Источник: http://pensionerrossii.ru/news/3484-100-neobychnyh-sovetov-ot-dolgozhitelei-evropy.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.